每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
為賞螢留下紀錄，螢火蟲拍攝須注意這6點
(圖片取自pixabay)
因為復育有成，這幾年台灣各大都市的公園或郊區在初夏時都能看到螢火蟲飛舞，遂興起賞螢風潮。夜光流螢之漂亮，自然讓人想留下記錄，但在夜間拍照畢竟有較多不便，加上螢火蟲的一些特性，其實要拍出好看的螢火蟲照片並不容易。以下提供幾個建議：
挑對時機
基本上螢火蟲在晚上7、8點時出沒最頻繁，太晚或太早去賞螢，恐怕會看到稀疏的流火螢光，敗興而歸。除此之外，下雨過後或月光明亮時螢火蟲的數量也會減少。
然而，雖然滿月時螢火蟲的數量較少，但較多的月光拍照時環境曝光會比較細膩，所以有些人會取其折衷，選擇有稀微月光的時候去拍螢火蟲。
記得帶手電筒
在漆黑的環境裡搜尋畢竟需要手電筒，但手電筒的強光會對螢火蟲造成干擾，所以最好準備紅色玻璃紙包覆手電筒，這樣的光照能降低對環境的影響。另外，根據《聯合新聞網》，若用紅色玻璃紙包白光LED手電筒，對螢火蟲仍有傷害；建議用紅色玻璃紙包覆白熾燈泡手電筒來照明。
記得帶腳架、大光圈鏡頭
通常拍螢火蟲不會像一般的生態攝影以單拍特寫為主，而是捕捉一大群螢火蟲在黑夜中飛舞的影像。網路上螢光點點流布的漂亮照片是用長時段曝光拍成的，所以要帶腳架以及大光圈鏡頭，以穩定鏡頭及增加捕光效能。
如何拍攝單隻螢火蟲？
如果還是想要給螢火蟲拍特寫鏡頭，可能需要花費很多時間，因為單拍螢火蟲十分麻煩，只要有一點風吹草動螢火蟲就會飛走。
如果要拍發光特寫照，在光圈全開的情況下，一般曝光時間約為15秒到1分鐘。如果螢火蟲的光線十分微弱再增加曝光時間。近距離拍特寫時感光度可以低一點。
ISO值調高調低各有好處
螢火蟲的發光是一陣一陣的，所以長時曝光並不會拍出光軌，而是光點或拉長旳光條。在焦點內的螢尾亮光會形成較大的光點或較粗的光條，焦點外的光點則較細小。
捕捉黑夜中的細小螢光ISO值要調大，而每種螢火蟲的亮光都不同，若螢火蟲的螢光微弱ISO值自然要隨之調大，且如此一來拍攝時間也可縮短。然而，ISO值調高也會增加環境裡的雜訊。一般來說，ISO值會設定在800，但可視情況調至3200，視拍照效果而定。
光圈調大
光圈調大，螢火蟲的光點會更大更漂亮．所以一般會推薦拍照者配備大光圈鏡頭；但須注意的是，光圈越大照片的景深越淺，在這個情況下要特別注意有否對焦。
物理治療調脊椎 遠離腰痠背痛有技巧
嘉義市衛生局每個月辦理一場的健康促進活動，9日上午再度邀請嘉義市物理治療師公會陳俊佑物理治療師，在嘉義市兒童福利中心舉辦「遠離腰痠背痛，物理治療幫助您」活動，吸引長者、退休人員、家庭主婦、上班族等二百多位市民參加，大家都覺得收穫滿滿。
衛生局國健科長林秀猜表示，現代人生活忙碌，工作與生活形態的改變，長時間姿勢不良，普遍都有腰痠背痛問題，嚴重時還會影響到生活品質，實在不容小覷，平常要注意自己平日生活一舉一動，保持正確的姿勢很重要，維持正確的生活形態與姿勢，才能避免酸痛上身，若有出現身體疼痛的警訊，也請務必及早就醫，維護健康靠自己，健康才能有保固。
林秀猜指出，物理治療師透過互動方式，示範教導10招正確的調整脊椎的技巧，在現場指導大家於工作、走、站、坐、睡覺的正確姿勢，幫助大家成為自己最好的照顧者；林秀猜也提醒民眾說，該局每月仍會持續辦理一場健康促進活動，7月19日「呵護女人養生餐-遠離婦科疾病 健康好運來」活動已額滿，8月11日「膝蓋保健報你知及牙齒也有中年危機」及9月22日「肩頸痠動怎麼辦？」二場活動仍有名額，歡迎民眾上嘉義市衛生局網站報名或撥打國民健康科電話報名。
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